というわけで、今日もエアロバイクに挑戦。
昨日よりもちょっとだけ長く動けました。
ちょうど今日、整形外科にも行って来まして、体重落とすのにエアロバイクはどうなのかを相談。
膝の痛みに悪影響は無いのか、とかも。
回答としては大丈夫、但しペダルの負荷を重くし過ぎて関節に負担がかからないように。
重いペダルを漕ぐよりも、軽いペダルを回数回す方が望ましい、とのこと。
昨日は普通にきつくて8段階中の2に設定したけど、図らずもいい設定だったみたいです。
ただ、30分間漕げるようになっても負荷を上げるのは止めた方が良さそうです。
…まあ、30分間頑張れるようになるのが今の目標で、どれくらいかかるのかって話ですけど(^_^;)
本日の体重……80.9kg なんか±1kgくらいは全然動く感じですね。
エアロバイク
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