負荷レベルアップ

本日の結果。
実はこれ、ペダル負荷を上げて挑戦した結果です。
（一応、整形外科の先生からはペダルの負荷を上げ過ぎないように言われてます。膝の痛みの件で）

一つ上げてやってみると、足の筋肉の疲れが違う。

なので音を上げて負荷を戻して…で、疲れがマシになってくるとまた負荷上げて…
なんてことを繰り返してました。

そしたら切り替えの最中の空転時間が多いのか、

↑昨日の結果と比べて、消費カロリー落ちるという逆効果に。

負荷を上げるなら上げるで、時間を決めてやらないと駄目みたいですね。
最初の10分だけレベルアップ、残り20分は元のレベル、みたいな感じで。