体重測定 | アラフォーダイエット日記

当初はダイエットの記録として開設したハズのこのブログ、

いつの間にやら日記ブログになってしまっていた…

ちょっと理由があって初心に立ち返ることに。

ダイエット記録の方を再開。

…………そうせざるを得ない事態になってしまいましたので。

体重測定の記録、5月の半ば過ぎから止まってました。

ちょっと振り返ると、

2月1日体重82.3kg　体脂肪率31.9
3月2日体重80.6kg　体脂肪率32.1
4月6日体重78.0kg　体脂肪率31.4
5月5日体重76.2kg　体脂肪率31.7
5月20日体重74.3kg　体脂肪率30.7

まあ、結構順調に体重減少出来ていました。

そして今日、
9月11日体重73.9kg　体脂肪率29.9

3か月ちょいで8kg減らせていたのが、3か月半で400gである。

まあ、体脂肪率は悪くありませんが。

この3か月間も痩せようという考え自体は頭にありましたが、

そこに意志はあまり介在していない感じでした。

そういう意味でも記録を取るって大事なんですねぇ。

そりゃレコーディングダイエットってのが威力を発揮するわけです。

レコーディングダイエット

レコーディング・ダイエット決定版手帳（文春文庫） [ 岡田斗司夫 ]

385円(税込)【送料込】

楽天ブックス

文春文庫岡田斗司夫文藝春秋レコーディングダイエットケッテイバンテチョウオカダトシオ発行年月：2010年01月予約締切日：2025年07月02日ページ数：128p サイズ：文庫 ISBN：9784167773113 岡田斗司夫（オカダトシオ） 1958年、大阪府生まれ。（株）オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチ

オムロン活動量計 HJA-404 カロリスキャン OMRON 消費カロリー計測

5,980円(税込)【送料込】

日本ネット（加湿器・電気毛布）

母の日ギフト父の日ギフト敬老の日ギフトクリスマスギフトお正月子供の日ギフトバレンタインデーギフトホワイトデーギフト可愛いおしゃれオシャレパーティー入学祝いギフト卒業祝いギフト結婚記念日ギフトお歳暮ギフトお中元旧正月春節お誕生日などのプレゼントにひまつぶし大変申し訳ございませんがのし包装は対応いたしておりません。オムロン活動量計

ミドリ HF ダイアリーA5サイズ 3ヶ月ダイエット用 26154006（ダイエ

858円(税込)【送料別】

ナガサワ文具センター

ミドリ HF ダイアリーA5サイズ 3ヶ月ダイエット用 HF＝ハウスファイリングシリーズのダイエット用日記です。記録する事で成果が見えてきます。便利なPVCカバー付！ペンホルダーも付いています。単に体重や食べたものを記録するだけでなく、ダイエットの目的や身体の各サイズの目標を明確にすることで成果を出すダイエット用ダイアリー。カロリー表やダイエットのための知識など付録も豊富。・本体サイズ：H