ダイエット エアロバイク 膝の痛み
久しぶりのエアロバイク日記。
相変わらずウマ娘をやりながらの20～30分プレイ。
膝の痛み再発を恐れて、負荷は相変わらず最低値。
というか、負荷を上げると心肺機能よりも先に太腿が音を上げます。
慣れたら負荷上げた...
膝の痛み
ダイエット 
ダイエット 負荷レベル２
本日のエアロバイク結果。
昨日の反省を活かして、最初にレベル２の状態で漕ぎ、
残りをレベル１で休みなく30分漕ぎ続ける形に。
………まあ、5分で切り替えてしまう音を上げる速さでしたが。
今度はこの時間を伸ばしていく形...
ダイエット 負荷レベルアップ
本日の結果。
実はこれ、ペダル負荷を上げて挑戦した結果です。
（一応、整形外科の先生からはペダルの負荷を上げ過ぎないように言われてます。膝の痛みの件で）
一つ上げてやってみると、足の筋肉の疲れが違う。
なので音を上げて負...
ダイエット ペダルの重さ
これが本日のエアロバイクの結果。
ちょっとずつ時間を延ばしていきたいです。
ちなみに今日はペダルの重さを8段階中1番軽い重さにしてみました。
そして回転数を追求して漕ぎまくりました。
↑重さ「１」の今日の10分時点で...
ダイエット エアロバイク 初挑戦
先日、お下がりでもらったALINCOのエアロバイクに挑戦。
ペダルの重さは全部で8段階あるらしい。
それじゃあとりあえず「３」あたりで頑張ってみますか。
あんまり重いと、膝の痛みに悪そうだし。
………3分位で「２...
日記 エアロバイク ALINCO
膝の痛み、大分よくなって来ましたがウォーキング再開して大丈夫かな？
なんか再発しそう。
というか、処方してもらった湿布を使い切った後も怖い。
単に湿布が効いてるだけなんじゃないか？と。
そんな自分の所にエアバイク...
健康情報 膝の痛み シップ
今日、仕事を早目に上がって整形外科に行ってきました。
レントゲン撮影の末、骨や関節に異常なし。
まだまだ若いから軟骨も問題なし。
いや若いて。
こちとらアラフォーですよ？
と思ったけど、整形外科に行ってみたら、大半がお...
日記 膝の痛み 整形外科
三連休中、全日仕事だったという不幸に見舞われましたが、それはそれとして。
膝の痛みが一向に引きません……
以前触れたストレッチで楽にはなるんですが、
膝の曲げ伸ばしや立ち仕事している内にまた痛みが強くなってくるのを繰り...
日記 膝の痛み ストレッチ
一向に良くならない、というか最近痛み方が変わってきた左膝の痛み。
「当初は動かすと痛い」だったのが「伸ばしきると痛い」に。
何か痩せる以外に対策はないかと、Youtubeの動画のストレッチをいくつかやってみました。
捻りも...
日記 膝の痛み 具合
膝の痛みの具合が変わって来た気がします。
当初は「歩くと痛い」「力を籠めると痛い」だったのが、
今は「曲げ伸ばしをすると痛い」に。
膝を曲げっぱなしの時とかは特に痛み無し。
曲げ伸ばしの始動と終わりに来るカンジ。
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