ペダルの重さ

これが本日のエアロバイクの結果。
ちょっとずつ時間を延ばしていきたいです。

ちなみに今日はペダルの重さを8段階中1番軽い重さにしてみました。
そして回転数を追求して漕ぎまくりました。

↑重さ「１」の今日の10分時点で128kcal
↓重さ「２」の昨日の10分時点で115kcal

ペダルを軽くしても回転数を上げれば、消費カロリーは上がるようです。

ペダルを重くするのは、膝の痛みの件で整形外科の先生に非推奨とされてるので、
このスタイルでカロリーを消費して行こうと思います。

本日の体重＿＿81.7kg　増えとるがな。
やはり目先の上下じゃなくてある程度の期間で見なきゃダメですね体重は。