ダイエット 麻婆豆腐 大根
丸美屋の麻婆豆腐を作成。
なんだかんだで麻婆豆腐の素も200kcal弱ある。
豆腐だっていくらヘルシーでも100gで70kcalちょいあるんだ。（タンパク質主体だけど）
ダイエットの為にカロリーを抑える方向でなんと...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット 体重測定
当初はダイエットの記録として開設したハズのこのブログ、
いつの間にやら日記ブログになってしまっていた…
ちょっと理由があって初心に立ち返ることに。
ダイエット記録の方を再開。
…………そうせざるを得ない事態に...
ダイエット 豆腐餅
今日、楽天から届いたオオバコを使って、豆腐餅を作ってみました。
例によってダイエットメニューです。
オオバコ 3g
豆腐 150g
甘味料少々
以上を混ぜ合わせて、電子レンジ600W１分間。
出来上がりがこち...
ダイエット 緑茶コーヒー
最近、緑茶コーヒーを始めました。
正確には「再開しました」
3年くらい前にはしていたんですけどね。
一度実家に帰ったタイミングで止めちゃったんですよね。
実家に帰ると、自分の口に入るモノもそんな自由にできなかったので...
ダイエット プロテインクッキー
最近、デザートとしてよく食べているのがプロテインクッキー。
見ての通り、自作です。
甘味欲しさの目先を騙すのに使ってます。
味は材料にしたプロテインそのもので、口触りが少しパサパサしてます。
舌は騙せるけど、口ど...
ダイエット 体重測定 ダイエット再始動
うーーん。せっかくのオムロンの体組成計も毎日使えていない。
ぼちぼち生活も落ち着いてきた頃なので、本気でダイエット再始動しないと…
とりあえずは、毎日体組成計に乗る所から始めてみよう。
本来なら、食事制限＆筋トレ＆...
ダイエット ダイエット再開
ダイエットの再開というか、計量の再開という感じです。
もともと食事制限と運動はボチボチ再開していたけれど、
ここから昨日に触れたオムロンのカラダスキャンにて測定開始。
体重82.3kg
体脂肪率31.9kg
...
ダイエット エアロバイク 膝の痛み
久しぶりのエアロバイク日記。
相変わらずウマ娘をやりながらの20～30分プレイ。
膝の痛み再発を恐れて、負荷は相変わらず最低値。
というか、負荷を上げると心肺機能よりも先に太腿が音を上げます。
慣れたら負荷上げた...
ダイエット 負荷レベル２
本日のエアロバイク結果。
昨日の反省を活かして、最初にレベル２の状態で漕ぎ、
残りをレベル１で休みなく30分漕ぎ続ける形に。
………まあ、5分で切り替えてしまう音を上げる速さでしたが。
今度はこの時間を伸ばしていく形...
ダイエット 負荷レベルアップ
本日の結果。
実はこれ、ペダル負荷を上げて挑戦した結果です。
（一応、整形外科の先生からはペダルの負荷を上げ過ぎないように言われてます。膝の痛みの件で）
一つ上げてやってみると、足の筋肉の疲れが違う。
なので音を上げて負...