今日の夕食を糖質オフ＆軽めにして、オートミールのデザートを食べるつもりでした。
といっても平日なので、そんな手残ったものではなく、
お手軽な蒸しパンです。
Youtubeのショート動画から引っ張って来たレシピで、
・オートミール30g
・牛乳50ml
・卵1個
・甘味料適量
・ベーキングパウダー3～4ｇくらい
以上を混ぜて、電子レンジで600W3分だけ。
で、挑戦してみたものの、
手が滑って牛乳を倍くらい入れてしまう……(^_^;)
オイオイマジかよ…
容器から牛乳を一度捨てればよかったのかもしれないけど、何故か捨てることにスゴイ抵抗を覚えました。
じゃあ、他の材料の量を増やすか。
というわけで、分量遵守のお菓子作りにあるまじきライブ感でGO。
とりあえずオートミールを倍にするか。
いや、倍にするのは良くないなカロリー的に。
とりあえず5割増しで15ｇ追加な！
残りの嵩増しに、バナナを一本ぶち込もう。
ちょっと黒い部分が多くなってきてるし、言い換えると悪くなってきてるし、熱を咥えれば行けるだろ！
そういえば甘味料だけど、プロテインでいいな！
あ、そういえばチョコバナナ味しかないや！
ダブルバナナだけど気にしないで！
電子レンジ3分終了後……
うーーん、ちょっと液体っぽいんだけど……やっぱ牛乳多すぎが問題が。
もう2分追加で！！
と、悪い意味でいい加減な所業の末にできあがり。
ちょっと意外なくらいに様になった感ある。
オートミールがクイックタイプだったら、もっと粒感が消えてパンになってたんだろうけど…
うちにはロールドタイプしかないので仕方ないね！
味は、あのマグカップで作るケーキによく似てました。
テキトーに混ぜたもので、市販品に並べるのはそこそこ優秀なのでは？
まあ、オートミールの性質か、蒸しパンというには重かったですけど。
うん、結果的に今日も食べすぎですね。
今度はちゃんとした分量で作れるようにしよう…
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